LA MÉDITATION, l'art de faire silence en soi

La meilleure raison de méditer est encore de le faire pour le plaisir de le faire.

​La pratique méditative vous sera utile dans tous les domaines de votre vie.

​Méditer, c’est apprendre à découvrir ses forces, c’est aussi être confronté à ses faiblesses, ses peurs et ses lâchetés.

​La méditation nous permet d'entrer en relation avec une plus large dimension de soi.

 

Méditez et vous comprendrez !

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Tout comme le sport permet de renforcer le corps, la méditation permet d'entretenir l'esprit.

Il s'agit d'une approche favorisant la santé, le bien-être et le développement personnel.

La méditation n’est pas une croyance ou une religion, c’est une méthode ou des techniques pour un centrage et une présence à soi au quotidien.

C’est une qualité en soi qui est simplement un détachement ou dit autrement une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.

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Les principaux bienfaits  sur la santé :

 

• se sentir mieux

• réduire et réguler le stress et l’anxiété

• meilleur contrôle de ses émotions

• harmonisation de l'humeur

• amélioration de la mémoire, la concentration

• nette amélioration des douleurs chroniques et maladies de peau

• une santé bonifiée (rythme cardiaque, pression artérielle, respiration)

• booste l'immunité

• amélioration du sommeil

 

Comme toute technique, la régularité dans la pratique est primordiale pour en ressentir les bienfaits.