DÉCOUVRIR LA MÉDITATION

La meilleure raison de méditer est encore de le faire pour le plaisir de le faire.

​La pratique méditative vous sera utile dans tous les domaines de votre vie.

​Méditer, c’est apprendre à découvrir ses forces, c’est aussi être confronté à ses faiblesses, ses peurs et ses lâchetés.

​La méditation nous permet d'entrer en relation avec une plus large dimension de soi.

 

Méditez et vous comprendrez !

Tout comme le sport permet de renforcer le corps, la méditation permet d'entretenir l'esprit.

Il s'agit d'une approche favorisant la santé, le bien-être et le développement personnel.

La méditation n’est pas une croyance ou une religion, c’est une méthode ou des techniques pour un centrage et une présence à soi au quotidien.

C’est une qualité en soi qui est simplement un détachement ou dit autrement une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.

Les principaux bienfaits  sur la santé :

 

  • se sentir mieux

  • réduire et réguler le stress et l’anxiété

  • meilleur contrôle de ses émotions

  • harmonisation de l'humeur

  • amélioration de la mémoire, la concentration

  • nette amélioration des douleurs chroniques et maladies de peau

  • une santé bonifiée (rythme cardiaque, pression artérielle, respiration)

  • booste l'immunité

  • amélioration du sommeil

 

Comme toute technique, la régularité dans la pratique est primordiale pour en ressentir les bienfaits.